por qué ya nada me motiva

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Cómo dejar de sentirse vacío

1.  Reconoce el vacío. Es fundamental que no te refugies en comportamientos dañinos para esconder el vacío que sientes. El primer paso para dejar atrás esa sensación consiste en reconocerla. En vez de rechazar o intentar esconder esa sensación, di simplemente “me siento vacío”. No es necesario que te enojes ni que te sientas mal contigo mismo, ese sentimiento de vacío tan solo significa que tendrás que encontrar un nuevo sentido.

2. Asume el vacío como una oportunidad. Un estudio realizado por investigadores canadienses y croatas demostró que la sensación de vacío y soledad se experimenta de manera diferente según la cultura. De hecho, en la filosofía taoísta y budista el vacío, el estado de ÅšÅ«nyatā, se considera algo positivo ya que implica que no estamos aferrados a nada. Por eso, aunque en la cultura occidental el vacío existencial está rodeado de un halo negativo, puedes cambiar la perspectiva y asumirlo como una etapa más en tu vida que te brinda una oportunidad para cambiar y explorar nuevos horizontes. Aunque sentir ese vacío puede que no sea muy agradable, es una señal de que necesitas cambiar e ir más allá, por lo que no es necesariamente algo negativo.
3.  Deja de buscar fuera, mira dentro de ti. El vacío no se puede llenar con nada literal, no se puede rellenar con cosas, solo puede colmarse con símbolos que tengan un significado especial para ti. Eso significa que lo que llena a una persona y le da sentido a su vida, puede no funcionar en tu caso. La búsqueda de sentido siempre es un viaje personal, por lo que es esencial que mires en tu interior y encuentres tus propios significados, aquello que te hace vibrar, motiva e ilusiona.
4.  Pasa tiempo contigo. Recuerda que el vacío existencial es, en cierta forma, una desconexión de ti mismo. Es probable que durante mucho tiempo te hayas descuidado, por lo que es importante que comiences a explorar tus deseos, miedos, esperanzas y sueños, lo cual te ayudará a crear nuevos significados en tu vida. Quizá al principio te sientas incómodo, pero a medida que cuides más de ti y aprendas a conocerte mejor, ese sentimiento de vacío irá desapareciendo.
5. Reconfórtate. Si has pasado mucho tiempo anteponiendo las necesidades de los demás a las tuyas, es probable que tu “yo” se haya debilitado. Para remediarlo debes comenzar a mimar y reconfortar al “niño interior” que hay en ti, dale una palmadita en el hombro cada vez que hace algo bien. Esa nueva forma de relacionarte contigo mismo te ayudará a fortalecer tu autoestima y aumentar tu autoconfianza, de manera que el sentimiento de vacío no tardará en desvanecerse."

"Cuando nada parezca tener sentido en alguna área de tu vida, detente.

No pienses, no actúes, d e t e n t e.

Todo tiene sentido, es solo que ahora mismo no lo encuentras.
Vas por buen camino, solo que ahora no lo reconoces.

No estás en un estado donde ves las cosas con claridad y está bien, es normal, suele pasar.

Solo no te juzgues, no te critiques, no pienses de más, no sientas de más.

Hay algo que no va bien - una o dos cosas - y ese sentimiento de confusión, de ansiedad, frustración o preocupación es el primer paso para solucionarlo.

Nadie es perfecto, todos cometemos errores, todos fallamos, todos dudamos, todos nos paralizamos.

Solo no pienses de más, no te critiques de más, no decidas nada aún - solo detente - y deja que la emoción recorra tu cuerpo, pronto se irá.

Aprecia lo que has logrado hasta ahora, piensa en dos cosas de las cuales te sientes realmente orgulloso(a) y cuando estés listo(a), piensa en dos cosas que te gustaría lograr, que vas a lograr.

Guarda este mensaje, cópialo, compártelo, imprímelo o escríbelo en algún lugar cercano y léelo cada vez que nada parezca tener sentido

...porque la verdad es que lo tiene y este mensaje te ayudará a encontrarlo."